দাঁতের যত্ন

ওষুধ ছাড়াই দাঁতের সমস্যা সমাধানের কিছু সহজ উপায়!

ওষুধ ছাড়াই দাঁতের সমস্যা সমাধানের কিছু সহজ উপায়!

নানা কারণে মুখে দুর্গন্ধ, দাঁত হলদে হয়ে যাওয়া, প্লেকসহ বিভিন্ন সমস্যা হতে দেখা যায়। এসব সমস্যায় যেমন অনেক ভুগতে হয় তেমনি অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতেও পরতে পারেন। বেশিরভাগ সময় ওষুধ খেয়েও সমাধান পাওয়া যায়না।

কিন্তু খুব সহজে ঘরে বসে দাঁত সাদা করা কিংবা অন্যান্য যেকোন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর জন্য প্রতিদিন কিছু নিয়ম মেনে চলাই যথেষ্ট। মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিছু সহজ উপায় জেনে নিন-

১. নারিকেলের তেল
আপনি যদি নারিকেলের তেল পছন্দ করেন তাহলে এক টেবিল চামচ নারিকেলের তেল মুখে নিয়ে ১৫-২০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর তেল ফেলে দিয়ে ব্রাশ করে নিন।

২. বেকিং সোডা-স্ট্রবেরি
এর জন্য প্রথমে বেকিং সোডা এবং স্ট্রবেরির মিশ্রণ দাঁতের জন্য খুব উপকারী। প্রথমে স্ট্রবেরি পেস্ট করে এর সঙ্গে এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা ভালো করে মিশিয়ে নিন। টুথব্রাশ মিশ্রণটি নিয়ে সপ্তাহে একবার বা দুইবার ব্রাশ করুন।

৩. বেকিং সোডা-আপেল সিডার ভিনেগার
বেকিং সোডা ও আপেল সিডার ভিনেগার ভালো করে মিশিয়ে নিন। মিশ্রনটি দিয়ে ব্রাশ করুন। তবে এটি ঘন ঘন ব্যবহার করবেন না, সপ্তাহে ১-২ বার ব্যবহার করুন।

৪. জলপাই তেল/ অলিভ ওয়েল
মুখ পরিষ্কার করতে অলিভ ওয়েল খুব কার্যকর। আপনি যদি অলিভ ওয়েল পছন্দ করে তাহলে মুখে অলিভ ওয়েল রাখুন। এটি অ্যাসিডিক নয় তাই প্রতিদিন ব্যবহার করা যাবে। তবে কেউ অলিভ ওয়েল পছন্দ না করলে তুলা তেল লাগিয়ে দাঁতে ঘষতে পারেন।

৫. কলার খোসা
দাঁতের যত্নে কলার খোসা অসাধারণ। খোসার ভিতরের অংশ দিয়ে দাঁত ঘষলে ভালো ফলাফল পাবেন।

৬. লেবু বা কমলার খোসা
দাঁতে সমস্যার সমাধানে লেবু বা কমলার খোসা বেশ কার্যকর। লেবু বা কমলার খোসার ভিতরের অংশ দিয়ে দাঁত ঘষলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়।

৭. লবণ
ব্রাশ করার আগে টুথপেস্টের সঙ্গে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে প্রতিদিন এটি করতে পারেন।

৮. আপেল
দাঁতের সুরক্ষায় আপেল খুব উপকারী। তাই প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় একটি আপেল রাখতে পারেন্

৯. দুধ
চা বা কফিতে দুধ খেতে পারেন। এটি শুধু ক্যালসিয়ামের জন্য নয় বরং দুধ দেওয়া চা বা কফি দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

১০. ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা
উচ্চ ক্যাফিনযুক্ত পানীয় দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। তাই ক্যাফিনযুক্ত চা, কফি, ড্রিংকস কিংবা চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

'বাসার বাজার করেছেন তো? বাজার করুন চালডালে - সময় বাচাঁন, খরচ বাচাঁন। সেরা দামে সবকিছু মাত্র এক ঘন্টায়।'


বিঃ দ্রঃ মজার মজার রেসিপি ও টিপস, রেগুলার আপনার ফেসবুক টাইমলাইনে পেতে লাইক দিন আমাদের ফ্যান পেজ বিডি রমণী



Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

সর্বোচ্চ পঠিত

BD Romoni YouTube Channel
To Top